Cách tăng cường sức khoẻ cho nam giới

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu tại Mỹ, chế động ăn uống tốt sẽ quyết định đến khả năng sinh lý nam

Bổ sung kẽm từ hải sản

Khi bước sáng tuổi trung niên, nhiều gia đình mong muốn sinh con thứ 2 nhưng lại gặp phải tình trạng vô sinh hoặc các quyết ông gặp phải vấn đề về cương dương.

Thế nên việc cung cấp đủ lượng kẻm cần thiết cho cơ thể thông qua bữa ăn lành mạnh, mỗi tuần bạn nên ăn ít nhất 2 – 3 lần các thực phẩm giàu kẽm như hàu, tôm cua, cá, gan lợn, thịt bò…

Trong cá ngừ, ngao, thịt đỏ có một chất có tên gọi là L-arginine, đây là một axit amin có tác dụng tăng cường sản xuất tinh dịch trong cơ thể và tăng khả năng kích thích tiết oxit nitric giúp cải thiện khả năng cương dương.

Bổ sung vitamin C từ hoa quả

Chất bioflavonoids có tác dụng tăng cường sản sinh tinh trùng, chất này thường có nhiều trong các loại hoa quá tươi nhưnhư táo, kiwi, cam, quýt, măng…. Nó còn có tác dụng tăng tính linh hoạt của tinh trùng giúp tinh trùng di chuyển nhanh hơn.

Các loại rau tốt nhất

Một số loại rau sạch có tác dụng cái thiện sức khỏe sinh lý nam giới như cà chua, cần tây, cải bắp, bí đỏ. Những loại này chứa một lượng lớn chất carotene và androsterone có tác dụng ngừa bệnh ung thư, tăng ham muốn, cải thiện chất lượng tinh trùng